דיקור סיני לבעיות פוריות
24 בדצמבר 2012 – 22:16 | אין תגובות

מדי שנה יותר ויותר אנשים, זוגות נשואים, סובלים מבעיות פוריות. לעיתים המדובר בבעיות רפואיות של הגבר ולעיתים בבעיות של האישה. ישנם אף מקרים ששני בני הזוג צריכים לעבור טיפולי פוריות. האם ידעת כי דיקור סיני …

קרא עוד »
בריאות

תרופות

דיאטה ותזונה

טיפולים

מחלות ותסמונות

ראשי » איכות חיים, בריאות

מאמן כושר אישי – אימון פרטי ואפקטיבי

פורסם על ידי eitan ב 27 באוגוסט 2009 – 9:162 תגובות

מאמן כושר אישיכמעט כל אחד מאיתנו חושק בגוף מחוטב ובריא. על מנת לספק את הרצון הזה, התפתחה תעשיית הכושר על כל נגזרותיה: החל מקלטות DVD המיועדות לעבודה בבית וכלה בהתעמלות אישית, כגון ריצה או הליכה מסביב לשכונה. מאמן כושר אישי הוא הלהיט החם של עולם הכושר הגופני והאימון איתו מכיל יתרונות רבים על פני השיטות האחרות

מה זה מאמן כושר אישי?

חדרי הכושר המלאים, מעידים על הרצון ההולך והגובר באוכלוסיה לשמור על כושר גופני ועל החשיבות שתופס הנושא של בריאות בחיינו.

יחד עם זאת, חדרי הכושר מצריכים מאיתנו התמדה וכוח רצון גדול.

במרבית הימים, כאשר אנו נמצאים עמוק בתוך השגרה, עייפים ורצוצים מהעבודה ומהחום – יורדת המוטיבציה שלנו לצאת אל חדרי הכושר ואנו מוצאים את עצמנו נשארים בבית ומוותרים לעצמנו.

בדיוק בשביל הבעיה הזו נוצר הפתרון האולטימטיבי, בדמותו של מאמן כושר אישי.

מאמן כושר אישי יכול להיות כל אדם הנושא תעודה של מדריך חדר כושר.

נוסף לכך, הוא יכול להיות מאמן כושר או מורה לחינוך גופני, אשר עבר הכשרה במכללה או בבית ספר לחינוך גופני והוא בעל ניסיון בתחום האימון האישי.

עם מאמן הכושר האישי נפגשים בדרך כלל פעם בשבוע, בשעה ובמקום קבוע. המקום יכול להיות חדר כושר, מקום אימונים או בביתו של המתאמן.

מאמן הכושר האישי מכין תוכנית אימונים המותאמת למשקלו, גובהו, מצבו הבריאותי ורצונו האישי של הלקוח.

תכנית זו חשובה מאחר ורצון המתאמן הוא עניין אינדיבידואלי: ישנם אנשים שרוצים רק לרדת במשקל, בעוד אחרים מעוניינים לפתח שרירים ולהגיע לתחרויות משקולות.

לאחר בניית תוכנית האימונים מתחילים האימונים עצמם. בכדי לראות תוצאות טובות ומספקות יש צורך בהתחייבות הדדית גם מצד הלקוח וגם מצד המאמן.

נוסף על תכנית הכושר האישית, ישנם מאמנים אשר עברו הדרכה בתזונה ויכולים לספק גם תפריט תזונה בהתאם למטרת הלקוח.

במידה והמאמן אינו מוסמך לתת תפריטי תזונה, מומלץ לפנות לדיאטנית קלינית אשר תבנה עבורכם דיאטה המכילה תפריט שקול ונכון.

נקודה זו חשובה מאחר שבשביל לראות תוצאות גופניות ולשמור עליהם לאורך טווח, חובה לשלב בנוסף לפעילות הגופנית גם תזונה נכונה ובריאה.

מהם היתרונות של מאמן כושר אישי?

בשנים האחרונות ישנה עלייה בשכיחות האנשים אשר מעדיפים לקחת מאמן אישי צמוד, מאשר לבצע את אימוני הכושר שלהם בחדר כושר כללי או בריצה מסביב לרחוב.

נכון כי מאמן כושר אישי יכול להיות עסק יקר יותר מחדר כושר, אך היתרונות שהוא מביא עימו רבים:

  • מאמן כושר אישי מגביר את המוטיבציה על ידי אימון יעיל, מהנה ואפקטיבי
  • מאמן כושר אישי ידרבן את הלקוח ולא יוותר לו, גם שהלקוח עייף או שפשוט אין לו כוח. בנוסף, האימון האישי משולם ברוב המקרים מראש ולכן אנשים רבים אינם רוצים לזרוק את כספם לריק בגלל עייפות
  • מאמן כושר אישי מונע מצבי שעמום שמהווים את הגורם מספר אחד לכך שאנשים מפסיקים להגיע לחדר כושר
  • מאמן כושר אישי יימנע נזקים אישיים וגופנים, אשר נגרמים לרוב בחדרי כושר או באימון לבד בבית, כאשר אנשים אינם מודעים לבעיות שהם בעצמם יכולים ליצור בעזרת תנועות לא נכונות. (בעיקר בעיות גב, פריקת עצמות וכדומה)
  • מאמן כושר אישי ילמד וידגים ללקוח כיצד להשיג את התוצאות הטובות ביותר במינימום זמן ובצורה מבוקרת
  • בעזרת מאמן כושר אישי, יגיע הלקוח לתוצאות מהירות ומספקות והדרך לגוף חטוב, בריא ומוצק תגיע במהרה
  • מאמן כושר אישי מספק למתאמן כלים בהם יוכל להשתמש בכל תקופת חייו ולא רק לשבועות אחדים

היכן ניתן למצוא מאמן כושר אישי?

כיום, ניתן למצוא מאמני כושר אישיים בכל חדר כושר כמעט.

חלק מחדרי הכושר אף מספקים חדרי אימון מיוחדים המוקדשים לאימונים אישיים בלבד.

כמו כן ניתן למצוא ברחבי הרשת מאמני כושר אישיים אשר מעניקים אימונים אישיים באופן פרטי בבית הלקוח.

2 תגובות »

השאר את תגובתך!

הינך חייב להיות מחובר על מנת שתוכל להגיב.