ראשי » טיפול בנחירות

טיפול בנחירות


נחירות – טרוניותיו של האוויר בדרכיו

תרועה גדולה מצטלצלת כהד בחלל חדר-השינה. לשונה כלשון תרעומת מבן הזוג, ולמצער – לא בשליטתו.

הוא ממשיך לרעום את תרועותיו, יצוק כאבן על המיטה, איננו מודע כי בת זוגו בזמן זה מתפתלת מצד לצד, מנסה בשקט אך בשאון פנימי להתמודד עם נגינת התזמורת המונוטונית להחריד.

זוהי איננה טרוניה סקסיסטית כלשהי, כי אם תמונת מצב שגרתית למדי – שהרי, על פי הנתונים, גברים נוחרים יותר מנשים.

כמעט חצי מהגברים נוחרים לעומת כמעט שליש מהנשים בגילאי שלושים עד שישים.

הגדרת הבעיה

מהן התרועות המונוטוניות הללו? הן תוצר תנודות הרקמות הרכות של דרכי האוויר העליונות.

מדובר במעברים צינוריים דרכם עובר האוויר מן הריאות ואליהן – וחיכוכן זו בזו וביתר אזורי הפה כתוצאה מחסימה כלשהי במעברי הנשימה.

הרקמות הרכות הן החך הרך בתקרת הפה והרקמה התלויה ממנו – הענבל. בנשימה בזמן השינה ויברציות החיכוך יוצרות את קול הנחירה.

מדוע אנו נוחרים?

סיבות מגוונות יש לנחירות כאשר אלו המובחנות ביולוגית מותנות לרוב בתצורת איברי הפה – למשל ענבל ארוך מהרגיל, שקדים מוגדלים ושומן בגרון.

אפשר לפתור את חלקם על ידי ניתוחים כמו הסרת שקדים או קיצור הענבל.

גורמים אחרים יכולים לכלול עיוות בלסת (בעקבות מתח בשרירים), הצטברות חסימה באף, חולשה בגרון (הגורמת לו להיסגר בזמן השינה), וסיבות כלליות כעודף שומן ואלכוהוליזם.

עם עליית הגיל עולה כמות הנוחרים – כשישים אחוזים בקרב הגברים וארבעים בקרב הנשים בגילאי 60-65.

הקלה על המצב

בכדי להקל על המצב הקיים, מומלץ להפחית כמה שניתן בצריכת מוצרים כגון אלכוהול, טבק ותרופות כימיות.

כמו כן מומלץ לנהל חיים הכוללים פעילות גופנית ותזונה בריאה – לשמירה על משקל בריא ואחוז שומן נורמלי בגוף, מה שמקל על אופי הנשימה בשינה ועוזר למנוע הפרעות שינה.

לעיתים כשאנשים ישנים על גבם הלשון נדחקת אל אחורי הפה, מה שמקשה על מעבר האוויר בגרון, ולכן מומלץ לנסות להמנע משינה על הגב.

במקרים בהם הבעיה בדרכי הנשימה באף, אפשר להשתמש בטיפות אף, מרחיבי נחיריים (מדבקות או אמצעים אחרים) ובמקרים קיצוניים ניתוח פלסטי.

טיפול בנחירות

צמחי מרפא ושאיפת שמנים ארומתרפיים, דיקור סיני, כריות הגבהה ומוטות זעירים לחך הם רק קמצוץ מן הטיפולים המוצעים.

במקרים חריגים מומלץ להתייעץ בראשית עם מומחים ואף להבדק במעבדת שינה כדי לאפיין את חומרת התופעה. עד אז – שינה נעימה. ושקטה.

השוק רווי בהצעות רפואיות לצד אזוטריות לטיפול בנחירות – הן רלוונטיות בעיקר כאשר מדובר בתופעה קבועה ובדציבלים גבוהים מן הרגיל.

במקרים כהצטננות זמנית, הגיוני לנחור ואין צורך בטיפולים מחמירים, פולשניים או יקרים בכסף – שכן התופעה חולפת.

מומלץ לשקול לטפל רק כאשר התופעה מקשה על החיים הפרטיים והחברתיים.

כמו כן כדאי לשים את הדעת לכך שנחירות יכולות להוות אינדיקציה וזיקה לבעיות בריאות כהשמנת-יתר ודום נשימה (הפסקת נשימה באופן קבוע לכמה שניות).

סימנים אלו יכולים להיות נורת אזהרה לפני שבץ מוחי והצטברות בעיות בכלי הדם ובלב עקב לחץ דם גבוה ומחסור מצטבר בחמצן.